Consistency / Consistencia
Throughout my life, I have always tried to stay active. However, it didn't always go as planned.
When I began to be more consistent with running, it was only because I always felt I wanted to run away from my problems. When I started running, I started with a walk to warm up, and before I knew it, I was doing about 3 miles every night, and then I was getting up in the morning and walking another 3 miles. I would give myself one hour to complete them, but I began to complete the three miles in less and less time because I began running, and I loved the feeling that it would give me. The freedom of mental clarity and I knew that it was just me and the wind for that hour, clearing up my mind and allowing myself to be me and be happy for that time. At that moment, I would no longer hide from the shadows. Then I began a plant-based diet, and I loved it even more. I remember getting criticized because I had started this diet for my health, but I was losing weight fast, and I was feeling excellent about my health, and the way I felt gave me so much energy. Running was like an addiction. I needed to do it to help me calm down and think straight some days. Now looking back, I realized that I was doing it to run away, not necessarily to get in shape.
Now I have a different routine that it is hard to keep somedays because of my busy schedule. But I have learned that being in shape has a new meaning for me. It means being healthy mentally, emotionally, physically, and happy with myself. It means learning to lead a healthy lifestyle by motivating myself, staying positive, being grateful, and embracing my body, mind, and soul. Then comes nutrition, being mindful of what I put in my body for overall health. And last but not least, staying active, maintaining an exercise routine, and being consistent, so that it completes me at all times. I believe in the saying, "You look good, you feel Good" However when we have that consistency, our mind experiences a reduced level of stress that creates that relationship that we need. So, to all of you gorgeous ladies out there, don't think that you have to jump into an exercise routine and exhaust yourself. Remember, it's all about balance and consistency in life. Make that time for yourself, don't put it aside another day because you matter and your health matters. And always, always remember to SMILE!
_____________________________________________________
A lo largo de mi vida, siempre he tratado de mantenerme activa. Sin embargo, no siempre salió como estaba planeado.
Cuando comencé a ser más consistente con el ejercicio, fue solo porque siempre sentí que quería huir de mis problemas. Cuando comencé a correr, comencé con una caminata para calentar, y antes de darme cuenta, estaba haciendo aproximadamente 3 millas cada noche, y luego me levantaba por la mañana y caminaba otras 3 millas. Me daba una hora para completarlas, pero comencé a completar las tres millas en cada vez menos tiempo porque comencé a correr, y me encantaba la sensación que me daría. La libertad de la claridad mental y supe que solo éramos yo y el viento durante esa hora, aclarando mi mente y permitiéndome ser yo y ser feliz por ese momento. En ese momento, ya no me escondería de las sombras. Luego comencé una dieta a base de plantas y la amé aún más. Recuerdo que me criticaron porque había comenzado esta dieta por mi salud, pero estaba perdiendo peso rápidamente y me sentía muy bien con mi salud, y la forma en que me sentía me dio mucha energía. Correr era como una adicción. Necesitaba hacerlo para ayudarme a calmarme y pensar con claridad algunos días. Ahora, mirando hacia atrás, me di cuenta de que lo estaba haciendo para escapar, no necesariamente para ponerme en forma.
Ahora tengo una rutina diferente que es difícil mantener algunos días debido a mi ocupada agenda. Pero he aprendido que estar en forma tiene un nuevo significado para mí. Significa estar sana mental, emocional, físicamente y feliz conmigo mismo. Significa aprender a llevar un estilo de vida saludable motivándome, manteniéndome positiva, siendo agradecida y abrazando mi cuerpo, mente y alma. Luego viene la nutrición, siendo consciente de lo que pongo en mi cuerpo para la salud en general. Y, por último, pero no menos importante, mantenerme activa, mantener una rutina de ejercicios y ser constante, para que me complete en todo momento. Creo en el dicho: "Te ves bien, te sientes bien". Sin embargo, cuando tenemos esa coherencia, nuestra mente experimenta un nivel reducido de estrés que crea la relación que necesitamos. Entonces, para todas las hermosas damas, no piensen que tienen que saltar a una rutina de ejercicios y agotarse. Recuerde, se trata de equilibrio y consistencia en la vida. Tómate ese tiempo para ti, no lo dejes de lado otro día porque eres importante y tu salud importa. ¡Y siempre, recuerda SONREIR!
